Adakah ubat gigi menghilangkan jerawat?
Mitosnya: sedikit ubat gigi semalaman mengeringkan jerawat. Yang benar: American Academy of Dermatology menjawab dengan tegas. Apabila ditanya sama ada ubat gigi ialah rawatan di rumah untuk jerawat dewasa, pakar dermatologinya berkata tidak. Ubat gigi kerap mengandungi bahan penggosok seperti kalsium atau soda bikarbonat, bahan pemutih seperti peroksida, pewarna dan perisa. Tiada satu pun melawan jerawat, dan semuanya boleh merengsa atau mencederakan kulit.
Kerengsaan ada puncanya. DermNet NZ menerangkan dermatitis sentuh perengsa sebagai kulit yang rosak lebih cepat daripada ia mampu membaiki diri, dengan minyak dan faktor pelembap semula jadi tercabut, dan menyatakan rasa terbakar dan sakit lebih biasa daripada gatal. Bacaan saya, rasa menyengat yang disangka tanda produk sedang berfungsi sesuai dengan huraian itu. Jerawat yang kering dan mengelupas boleh nampak lebih kecil sehari dua, mungkin itulah sebab tabiat ini berterusan. Itu penjelasan saya, bukan keputusan percubaan.
Dua perkara lagi. Tiada percubaan yang diterbitkan telah menguji ubat gigi sebagai rawatan jerawat. Ulasan 2017 tentang alahan ubat gigi menemui lebih 60 pesakit alah dalam kajian terbitan, kebanyakannya dengan ruam di sekeliling mulut, jadi bahan-bahannya diketahui mengganggu sesetengah kulit.
Adakah limau nipis meliputkan kesan gelap?
Mitosnya: jus sitrus memutihkan kesan gelap, dan rasa pedih itu ialah asid yang bekerja. Yang benar: tiada percubaan yang menunjukkan jus lemon memudarkan kesan gelap. DermNet NZ menyatakan jus itu pernah digunakan untuk memutihkan bintik kecil (freckles), dan juga bahawa sitrus, terutamanya lemon, ialah punca penting tindak balas fototoksik.
Inilah mekanismenya. Lemon dan limau mengandungi furanokoumarin. Apabila jus tersapu pada kulit dan cahaya matahari (UVA) menyusul, bahan kimia itu merosakkan sel kulit secara langsung. DermNet berkata ini bukan alahan. Kira-kira 24 hingga 48 jam kemudian kawasan itu menjadi merah dan meradang dan sering melepuh, kemudian sembuh dalam beberapa minggu dan boleh meninggalkan tompok kulit lebih gelap yang kekal bertahun-tahun. Keadaan ini dipanggil fitofotodermatitis, dan kesan berbentuk titisan lazim pada jus limau.
Kulit berwarna menanggung risiko lebih besar. DermNet menyatakan kesan gelap selepas tindak balas itu mungkin lebih pekat pada kulit berwarna, dan laporan 2018 memerihalkan dua pesakit yang mendapat pigmentasi mendadak yang jelas sempadannya selepas bersentuh dengan sitrus dan matahari terik, tanpa kemerahan terlebih dahulu, seperti yang boleh berlaku pada kulit gelap. Di Malaysia, cahaya matahari jarang jauh. Asid yang menyengat itu juga boleh merengsa kulit, dan kerengsaan ialah salah satu cara kesan gelap terbentuk, seperti yang diterangkan dalam artikel tentang kesan gelap jerawat.
Adakah scrub soda bikarbonat membersihkan liang roma?
Mitosnya: pes berpasir menggosok keluar hitam dan minyak. Yang benar: American Academy of Dermatology menyenaraikan soda bikarbonat antara bahan penggosok yang diberi amaran dalam ubat gigi, dan berkata menggosok merengsa kulit dan boleh mencetuskan jerawat. NHS juga berkata jangan menggosok, kerana ia boleh memburukkan jerawat.
Ada masalah kedua, iaitu kimia. Kulit yang sihat sedikit berasid, dengan pH permukaan semula jadi kira-kira 4.7 secara purata dalam kajian 330 sukarelawan. Kajian yang sama mendapati keadaan beralkali, pH 8 hingga 9, menggalakkan bakteria residen kulit bertaburan, dan kulit yang pHnya di bawah 5 mempunyai benteng kulit yang lebih baik. Soda bikarbonat bersifat alkali. Kajian itu menguji sabun dan air paip, bukan soda bikarbonat, jadi saya membuat penaakulan daripadanya dan tidak memetiknya. Pembersih lembut dibuat untuk mengelakkan tolakan seperti itu.
Patutkah saya picit atau cungkil jerawat?
Mitosnya: kalau sudah berkepala, keluarkan sahaja. Yang benar: American Academy of Dermatology berkata memicit atau memecahkan jerawat boleh menolak nanah, sel kulit mati dan bakteria lebih dalam, menambah keradangan, supaya jerawat jadi lebih ketara dan mungkin berparut. NHS berkata perkara yang sama tentang parut, dan Akademi menambah bahawa mencungkil melambatkan jerawat sembuh dan menambah risiko kesan gelap.
Apa yang patut dibuat sebagai ganti?
Kekalkan rutin yang ringkas. Nasihat NHS ialah pembersih lembut dua kali sehari, solekan dibuang pada waktu malam, produk bukan komedogenik, dan asid salisilik atau benzoil peroksida, yang boleh dirujuk kepada ahli farmasi. American Academy of Dermatology menamakan adapalene, benzoil peroksida dan asid salisilik sebagai bahan yang terbukti, dan berkata rawatan boleh mengambil beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk menunjukkan perbezaan, jadi menukar produk setiap beberapa hari merugikan anda.
Lindungi kesan daripada matahari. Akademi menasihatkan pelindung matahari spektrum luas SPF 30 atau lebih tinggi. Kesan yang lambat hilang itu biasa, dan kenapa pigmentasi kembali (dalam bahasa Inggeris) menerangkan pencetus haba. Krim pencerah ada risikonya sendiri, diterangkan dalam cara menyemak krim untuk merkuri.
Berjumpa doktor apabila jerawat dalam atau menyakitkan, kerap berulang, atau meninggalkan parut atau kesan yang tidak pudar. Apa yang doktor semak dahulu untuk jerawat dewasa menyenaraikan soalannya, dan halaman jerawat dan pigmentasi menerangkan pilihan yang ada. Jerawat memerlukan rawatan yang betul, digunakan dengan lembut, cukup lama.
