Apa itu rawatan slimming, dan adakah ia sama dengan penurunan berat badan?
Rawatan slimming ialah frasa longgar yang merangkumi tiga tugas. Penurunan berat badan mengurangkan jumlah berat badan dan merupakan soalan perubatan. Pembentukan badan membentuk semula satu kawasan kecil. Pusat slimming, bilik peranti dan program berat badan yang diketuai doktor masing-masing melakukan sesuatu yang berbeza, dan tiada satu pun melakukan semuanya.
Kekeliruan ini memakan masa orang ramai. Seseorang yang memerlukan penilaian berat badan menempah sesi mesin, dan seseorang yang mempunyai kantung lemak kecil yang degil terus berdiet. Langkah pertama ialah menamakan tugas yang anda perlukan, dan doktor boleh membantu dengan itu.
Apa kata garis panduan Malaysia tentang apa yang berkesan untuk berat badan?
Ia menyatakan mulakan dengan diet, aktiviti dan tingkah laku, dan gunakan ubat hanya sebagai tambahan. Garis panduan amalan klinikal obesiti Malaysia edisi kedua (2023) menasihatkan saringan tahunan dengan indeks jisim badan dan lilitan pinggang. Bagi orang Asia ia menggunakan BMI 23 kg/m2 untuk berat berlebihan dan lebih 27.5 untuk obesiti, serta lilitan pinggang 90 cm bagi lelaki dan 80 cm bagi wanita.
Untuk rawatan, ia mengesyorkan diet yang disesuaikan, sekurang-kurangnya 150 minit seminggu aktiviti sederhana yang ditingkatkan dari semasa ke semasa, senaman rintangan dan aerobik, serta sokongan psikologi dan tingkah laku. Ubat preskripsi diterangkan sebagai tambahan, dinyatakan untuk BMI 30 atau lebih, atau kira-kira 27 atau lebih apabila ada keadaan lain, dan sentiasa dengan penyeliaan perubatan. Pembedahan dikhaskan untuk obesiti teruk yang gagal dengan terapi perubatan.
Tiada mesin atau suplemen dalam senarai itu. Apa yang doktor putuskan sebelum semua ini, dan siapa yang tidak sesuai, diterangkan dalam penurunan berat badan dan GLP-1.
Bolehkah mana-mana rawatan membakar lemak di satu tempat sahaja?
Tiada rawatan atau senaman yang terbukti membuat badan mengambil lemak dari satu tempat sahaja. Dalam satu kajian ke atas 104 orang yang melatih satu lengan selama 12 minggu, MRI tidak menemui perbezaan lemak subkutan antara lengan yang dilatih dan yang tidak dilatih. Angkup lipatan kulit mencadangkan kesan setempat pada lelaki, yang menunjukkan betapa kaedah ukuran itu penting.
Jadi senaman perut semata-mata tidak wajar dijangka mengurangkan lemak perut, begitu juga pembalut.
Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan peranti pembentukan badan?
Peranti pembentukan badan merawat satu kantung lemak atau kulit longgar yang kecil dan setempat, dan ia tidak menurunkan berat badan. Itulah skop jujur bagi kategori ini. Kualiti bukti berbeza-beza: tinjauan 2021 terhadap 32 laporan tentang satu jenis peranti (pembekuan lemak) mendapati kebanyakannya tidak mempunyai reka bentuk yang ketat dan membangkitkan kebimbangan tentang konflik kepentingan dan kecenderungan komersial dalam gambar dan hasil yang dilaporkan.
Di The Retreat Clinic di Setia Alam, peranti untuk lemak setempat ialah OndaPro, rawatan gelombang mikro untuk lemak setempat, selulit dan pengetatan kulit, yang dinilai dahulu oleh Dr Ong. Ia bukan rawatan penurunan berat badan. Rawatan lemak degil dibincangkan di rawatan lemak degil di Setia Alam dan pengurusan berat badan yang diketuai doktor di penurunan berat badan dan GLP-1.
Apa bahayanya pil dan teh kurus?
Bahayanya ialah apa yang mungkin ada di dalamnya. Sesetengah produk kurus yang dijual dalam talian mengandungi ubat preskripsi yang tidak dinyatakan pada label. Sebuah pusat toksikologi di Hong Kong melaporkan 16 orang dengan psikosis yang dikaitkan dengan produk kurus herba, dan daripada 20 produk yang dianalisis, 16 mengandungi sibutramine dan 2 mengandungi sebatian berkaitan.
Malaysia pernah melihat perkara yang sama. Pada 2014 NPRA memberi amaran kepada orang ramai tentang dua suplemen kurus tidak berdaftar yang dijual dalam talian, selepas pengawal selia Australia menemui sibutramine di dalamnya, satu melebihi dos yang dibenarkan. Sibutramine telah ditarik balik daripada pendaftaran Malaysia pada Disember 2012. Label "semula jadi" bukan perlindungan.
Bagaimana menyemak penyedia slimming sebelum menempah?
Semak lima perkara. Adakah doktor berdaftar yang membuat penilaian? Adakah produk atau ubat itu berdaftar, dengan nombor yang boleh dicari di NPRA Quest3+? Adakah peranti itu yang boleh dinamakan dan diterangkan oleh penyedia anda? Adakah anda diberitahu dengan jelas siapa yang tidak sesuai? Adakah sesiapa menjanjikan hasil?
Keputusan slimming yang baik bermula dengan menamakan tugasnya. Jika anda tidak pasti, penilaian ialah tempat perkara itu diselesaikan.
Soalan lazim
Apa beza slimming dengan penurunan berat badan? Penurunan berat badan ialah pengurangan jumlah berat badan, kebanyakannya lemak, dan ia topik perubatan dengan langkah berasaskan garis panduan. Slimming ialah perkataan yang lebih longgar yang merangkumi diet hingga peranti, dan ia tidak memberitahu sama ada berat, saiz atau bentuk yang diubah.
Bolehkah rawatan mesin membuat saya kurus? Tiada rawatan peranti yang terbukti menggantikan diet, aktiviti dan penjagaan perubatan untuk berat badan. Peranti membentuk semula atau mengurangkan satu kantung lemak setempat yang kecil, dan hasilnya bergantung pada orang dan peranti.
Bagaimana menyemak produk atau ubat kurus di Malaysia? Cari nombor pendaftaran pada label dan carinya di daftar NPRA Quest3+. Produk yang dijual dalam talian tanpa nombor itu pernah didapati mengandungi ubat preskripsi yang tidak diisytiharkan.
